Мудрые перемены: японская техника преодоления лени

401

Если вы заметили, что ваша жизнь течет слишком медленно или вовсе лишена изменений, вам обязательно нужно обязательно ознакомиться с технологией преодоления лени, которая называется Кайдзен. 

Эта концепция покорила за короткое время буквально весь мир. Основателем концепции выступил японский философ Масааки Имаи, который подробно описал эту идею в своей книге с одноименным названием, вышедшей в 1986 году. Он заверил читателей, что за определенный срок можно буквально пересмотреть свою жизнь, значительно улучшить ее качество и найти новые способы достижения целей.

Что же такое концепция «кайдзен»

«Кай» на японском обозначает перемены, а «дзен» имеет значение – мудрость. Такой подход не предусматривает резких изменений. Все происходит медленно и последовательно. 

Для того, чтобы жизнь изменить в лучшую сторону, последователи «кайдзен» предлагают следовать правилу «Одной минуты». Что это значит? 

Правило одной минуты

Это значит, что вам нужно выполнять определенное действие в течение одной минуты, но обязательно каждый день и в одно и то же время. Не смотря на то, что это слишком короткий промежуток времени, именно потраченная одна минута каждый день поможет вам отогнать лень. Психологи уверены, что если вы поставите себе цель выполнять определенную работу пол часа в день, то скорее всего, вскоре откажитесь от этой затеи. Одна минута психологически для вас будет казаться не сложной задачей. 

Что же можно успеть за одну минуту? К примеру, если вы решили улучшить фигуру, то за одну минуту можно хорошо прокачать мышцы пресса или ног. Решили выучить иностранный язык? Всего за одну минуту вы можете прочитать страницу текста. 

Со временем увеличивайте промежуток времени, который вы выделили на выполнение задания. Вы сами заметите, что со временем выполнение этого действия приносит вам удовольствие. Вы не заметите, как будете тратить на получение новых навыков или знаний все больше и больше времени. 

Для того, чтобы техника «кайдзен» вам действительно помогла, нужно следовать несколькими правилам. 

Техника «кайдзен»

  1. Поставьте перед собой цель и спланируйте к ней путь. 
  2. Каждый день оценивайте то, как близко вы продвинулись к достижению своей цели. 
  3. Сравнивайте свои достижения с тем, что вы умели в начале пути. 
  4. Попробуйте новые способы, которые помогут вам добиться лучших результатов. 

Психологи говорят, что такая техника поможет вам взять события своей жизни под контроль. Вы больше не будете откладывать важные дела на потом, сомневаться в своих способностях. У вас улучшиться мотивация и концентрация на выполнении конкретных задач.