Как забыть бывшего любимого человека: 3 действенных совета

799

Большинству людей в жизни приходится испытать разрыв с любимым человеком, а некоторым и не один раз. И чаще всего подобные события переживаются болезненно, надолго выбивая из колеи и серьёзно снижая настроение. На эту тему написано много грустных песен и стихов. Расставание с любимым – по-настоящему серьёзное жизненное испытание.

Избавление от негативных переживаний

Психологи утверждают, что есть способы, которые могут смягчить удар и помогут быстрее пережить случившееся. Первое, что стоит сделать – проанализировать сложившуюся ситуацию, принять тот факт, что разрыв состоялся. Если есть что сказать бывшему любимому – стоит это высказать в лицо, даже если кажется, что это ни к чему не приведёт. Это поможет избавиться от накопившихся невысказанных чувств и открыться новому опыту.

Если возможности высказаться лично нет, то можно использовать один из способов: либо написать всё на бумаге и сжечь или разорвать её; либо мысленно назначить один из предметов интерьера (хорошо подойдёт стул) бывшим и эмоционально высказать ему всё. Если захочется кричать, плакать или что-то ломать, лучше это сделать. Важно позволить себе выплеснуть наружу весь накопленный негатив и как следует погоревать о случившемся. Хорошим результатом будет ощущение некоторой опустошённости. Значит, практика удалась.

Осознать произошедшее

После эмоциональной чистки самое время разложить по полочкам полученный опыт. Проанализировать всё, что случилось в отношениях. Отдельно написать то, что потеряно – вложенное время, чувства, разрушенные ожидания. Это будет то, что уже не вернуть, нужно просто принять, что инвестиции не оправдали себя. Отдельно подробно ответить на вопрос: «А какой опыт получен в итоге этих отношений?». Если честно отвечать на этот вопрос, то выяснится, что получен очень ценный опыт, который пригодится в будущем.

Отвлечься на другие дела

Полезно переключить своё внимание на других людей, вспомнить о хобби, давно планируемых делах. Отличным выходом будет путешествие или занятие спортом. Главное – не стоит замыкаться в себе, но и не нужно искать встреч с бывшим. В случае если не с кем обсудить сложившееся положение, хорошим выходом будет обращение к профессиональному психотерапевту. В кабинете специалиста можно будет выговориться и получить необходимую поддержку.

Со временем можно пробовать открываться миру и новым отношениям. Здесь ошибкой будут попытки наладить мосты с бывшим, т.к. прежних отношений уже не будет. Но могут появиться новые отношения с другим человеком, в которых можно будет применить полученный опыт и учесть ошибки, произошедшие в прошлым.

Также стоит сближаться с новым человеком постепенно, не нужно думать, что «клин клином вышибают» и делать попытки быстро заменить бывшего на нового. Такое потребительское отношение всегда чувствуется и ни к чему хорошему в итоге не приводит.

Со временем боль обязательно утихнет, и жизнь будет раскрываться с других сторон. И тогда мысли о бывшем любимом не будут тревожить, ведь к тому моменту уже произойдёт много новых интересных событий.