Что значит гештальт и как его закрыть? Примеры из жизни

304

«Тебе нужно закрыть гештальт». Нередко в наше время можно услышать это от друзей, коллег, или тех, кто просто считает себя «экспертом» в психологии. 

Что же такое гештальт? 

Появился термин в 1890 году, развитие приобрёл в начале ХХ века. В переводе на русский язык означает «форма, вид». 

Дело в том, что человек, вкладывая свои эмоции в конкретную ситуацию, пропуская ее через себя, воспринимает её целиком, но не замечает деталей. А как известно, дьявол скрывается именно в деталях. Они могут стать тревожными якорями, надкушенным бутербродом, вытащенным изо рта. Это мешает двигаться вперёд, тянет в прошлое и отнимает энергию.

Что значит для человека понятие «закрыть гештальт» в жизни? Как это влияет на будущее и настоящее?

Иногда кажется, что дело, которому был посвящен длительный период жизни, будь то отношения с человеком или рабочий процесс, подошло к концу и были благополучно забыто. Детали и обстоятельства не были глубоко оценены, проанализированы, а дело на самом деле не доведено до конца полностью, а лишь частично. И человека преследует ощущение, что в жизни что-то мешает реализации идей, нормальному эмоциональному и физиологическому ходу вещей. 

Это значит, что гештальт не был закрыт

Есть абсолютно конкретные примеры. Недавно один молодой режиссер, которого когда-то как актера не утвердили на роль в фильме «Стиляги», с успехом поставил уже в качестве режиссёра театра мюзикл по этому же сценарию. В одном из интервью он признался журналисту, что «закрыл свой гештальт». Хотя он не жалел о том неудавшемся кастинге — его карьера сложилась блестяще — но все же мысленно, видимо, он часто возвращался к тому моменту.

Ещё один простой пример. Женщина начала шить себе платье, но в процессе поняла, что всё как-то сложно и решила купить такое же в магазине. Она не заканчивает рукоделие. Покупка состоялась, платье у неё есть, но всё время в руки попадается то недошитое платье. Последующие её изделия либо не получаются, либо не нравятся ей, либо она не может доделать работу. Мысленно она возвращается к тому недошитому платью. Это и есть открытый гештальт. Его необходимо закрыть — дошить/перешить/выбросить это платье, что женщина и делает. Тогда всё приходит на круги своя.

Часто люди пытаются закрыть гештальт с помощью детей (это плохо!). Вот отец, который когда-то мечтал стать лётчиком, но не смог. Теперь он настойчиво отправляет сына учиться в авиационный институт, даже если это не нужно ребёнку…

Более глобальные проблемы жизни человека, несомненно, также зачастую связаны именно с «незакрытием гештальтов». Например, нередко положительные во всех отношениях мужчины или женщины не могут найти себе пару, создать семью и это вызывает у них и окружающих недоумение. Очень часто это означает, что у таких людей были проблемы с бывшими партнёрами, которые они не решили. Разбираться в этих сложных ситуациях лучше на консультациях с профессиональным психотерапевтом.

Можно утверждать, что причиной многих неурядиц и напрягающих ситуаций, тревожных воспоминаний и «возвратов» в прошлое является то, что человек вовремя не «закрыл гештальт». Нужно это проработать с помощью специалистов или самостоятельно. 

Как закрыть гештальт?

Это нелегко. Но есть несколько доступных способов. Например, прокрутить в голове ситуацию, которая не даёт покоя и додумать ее до конца, сочинить, как писатель, который пишет книгу, счастливый финал. 

Или, вспомнив неприятный эпизод из жизни, решить для себя раз и навсегда — это должно было произойти только так и никак иначе. Возможно, проблема исчезнет. Иногда приходится не только мысленно, но и физически возвращаться к нерешенным делам и выяснять отношения с теми людьми, кто явился источником сбоя жизненных ориентиров. 

Иногда требуются даже конкретные действия: с кем-то помириться, наладить контакт, попросить прощения. 

Найдя причину повторяющихся изо дня в день бед и неурядиц, вернувшись в прошлое и совершив нужные действия, отягощающие проблемы забудутся, а жизнь вступит в новую счастливую фазу.